ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးရှိခြင်းသည် ၎င်း၏အောင်မြင်မှုနှင့် ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို အထောက်အကူပြုသည့် အဓိကကျသော ကဏ္ဍများစွာပါဝင်သည်။ ဤသည်မှာ ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်အချို့ ဖြစ်သည်-
- ထိရောက်သောဆက်သွယ်ရေး
- ယုံကြည်မှုနှင့် ရိုးသားမှု
- လေးစားမှုနှင့် စာနာမှု
- အရည်အသွေးပြည့်အချိန်
- ပံ့ပိုးမှုနှင့် အားပေးမှု
- ပဋိပက္ခဖြေရှင်း
- လေးမြတ်ခြင်းနှင့် ချစ်ခင်ခြင်း။
- လွတ်လပ်ရေးနှင့် နယ်နိမိတ်များ
- မျှဝေထားတဲ ့ပန်းတိုင်များ
- ခွင့်လွှတ်သည်းခံခြင်း။
ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် ပွင့်လင်းသောဆက်သွယ်မှု၊ ယုံကြည်မှု၊ အပြန်အလှန်လေးစားမှု၊ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် မျှဝေပျော်ရွှင်မှုတို့ဖြင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးသည် အချင်းချင်း၏ကုမ္ပဏီတွင် တန်ဖိုးထားမှု၊ နားလည်မှုနှင့် လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရသည်။
ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးဆိုသည်မှာ လူနှစ်ဦးကြား အပြန်အလှန် ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး ပံ့ပိုးကူညီသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပွင့်လင်းသော ဆက်သွယ်မှု၊ ယုံကြည်မှု၊ လေးစားမှုနှင့် နားလည်မှုတို့ပေါ်တွင် တည်ဆောက်ထားသည်။ လက်တွဲဖော် နှစ်ဦးစလုံးသည် ၎င်းတို့၏ ပင်ကိုယ်စရိုက်ကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ်တွင် တန်ဖိုးထားမှုခံစားရပြီး အတူတကွ ကြီးပွားနိုင်သည်။ ပဋိပက္ခများကို အပြုသဘောဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး ဆက်ဆံရေးသည် နှစ်ဖက်စလုံးအတွက် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုကို တိုးပွားစေသည်။
CBD (cannabidiol) သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် ။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် တစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို အာရုံစိုက်ရန်၊ ပိုမိုပွင့်လင်းစွာ ပြောဆိုဆက်ဆံရန်နှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုကို မွေးမြူရန် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သို့သော်၊ CBD ကို တာဝန်သိစွာ အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပြီး မိတ်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးသည် ဆက်ဆံရေးအပေါ် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ရှားရန် ၎င်း၏အသုံးပြုမှုနှင့် အဆင်ပြေကြောင်း သေချာစေပါသည်။
- မိသားစု
- သူငယ်ချင်းများ
- Romantic မိတ်ဖက်များ
- လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များ
ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် သိပါသလား။ CBD သင်ထင်ထားတာထက် ပိုတူညီမှုရှိပါသလား။ ၎င်းတို့နှစ်ဦးစလုံးသည် ရှုပ်ထွေးပြီး၊ ၎င်းတို့နှစ်ဦးစလုံးသည် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကြာအောင် တည်ရှိနေခဲ့ကြပြီး ၎င်းတို့နှစ်ဦးစလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ကြီးမားသောခြားနားချက်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုသောအခါတွင်၊ ဟုတ်ပါသည်။
မင်္ဂလာပါ ချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူ။ သင်သည် CBD ကိုစိတ်ဝင်စားသောကြောင့်၊ သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေသည်၊ သို့တည်းမဟုတ်အင်တာနက်၏ဝင်္ကပါထဲသို့နောက်တဖန်သင်ပျောက်ဆုံးသွားသည်ကိုတွေ့ရှိသောကြောင့်သင်သည် CBD ကိုစိတ်ဝင်စားသောကြောင့်သင်ယနေ့တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘလော့ဂ်သို့ရောက်ရှိသွားပါပြီ (စိတ်မပူပါနဲ့၊ ငါတို့အားလုံးအဲဒီမှာရောက်ဖူးပါတယ်)။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ဤစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောနေရာနှစ်ခု၏ အံ့အားသင့်ဖွယ်လမ်းဆုံကို စူးစမ်းလေ့လာရန် ခရီးစထွက်စဉ်တွင် သင့်အား လေယာဉ်ပေါ်တက်ခွင့်ရသည့်အတွက် ဝမ်းမြောက်မိပါသည်။
ထိန်းသိမ်းတယ်ဆိုတာ လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာဆက်ဆံရေးမိသားစု ၊ သူငယ်ချင်း ၊ အချစ်ရေး လက်တွဲဖော် တွေ နဲ့ ဖြစ်ဖြစ် ၊ အဖွဲ့ နဲ့ နေ့လယ်စာ စားချိန် မှာ သူ့ ပိုက်ဆံအိတ် ကို အမြဲ မေ့နေပုံ ရတဲ့ စာရင်းကိုင် ထဲက ကောင်လေး က တခါတရံ တင်းကျပ် စွာ လမ်းလျှောက် နေသလို ခံစား ရပါတယ် ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖိတ်ကြားထားသော ဧည့်သည်များထံမှ ပုံမှန်လည်ပတ်မှုများကို ထည့်ပါ—စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် စိုးရိမ်ခြင်း— ပြီးတော့ ကြိုးက ဘာကြောင့် ယိမ်းနွဲ့လာမှန်း သိဖို့ မခက်ပါဘူး။
ဒါပေမယ့် အဲဒီဆက်ဆံရေး တင်းကျပ်မှုအပေါ် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးနိုင်မယ့် အရာတစ်ခု ရှိတယ်လို့ မင်းကို ပြောခဲ့ရင်ကော။ ဝင်ပါ။ CBD၎င်း၏ဝမ်းကွဲ THC သည် နာမည်ကြီး (သို့မဟုတ် နာမည်ပျက်) ဟူသော "မြင့်မားသော" မပါရှိဘဲ ၎င်း၏ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ပျက်ဝမ်းနည်းမိသော်လည်း ဤဘလော့ဂ်ကိုဖတ်ခြင်းသည် သင့်အား တစ်သက်တာ၏ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ခရီးကို ပေးစွမ်းမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် သင့်အား CBD နှင့်ပတ်သက်သော ဗဟုသုတအချို့နှင့် ဆက်ဆံရေးတင်းကျပ်မှုကိုဖြတ်ကျော်ပြီး သင့်ခရီးကို ချောမွေ့အောင်ပြုလုပ်ရာတွင် ၎င်း၏ဖြစ်နိုင်ချေအခန်းကဏ္ဍကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည်ဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့် ချစ်လှစွာသော စာဖတ်သူ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ မိသားစုရန်ပွဲများ၊ မိတ်ဖွဲ့မှုများနှင့် ရေအေးပေးစက် စကားပြောဆိုမှုများ၏ ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းကိုဖြတ်၍ ကျွန်ုပ်တို့စီးနင်းလိုက်ပါတော့မည်။ ငါတို့ယာဉ်လား? CBD အမြန်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးတည်ရာ? ကျန်းမာ၊ မျှတသောဆက်ဆံရေး။ သင်္ဘောပေါ်ရှိအားလုံးသည် ဖြစ်နိုင်ချေများကို လက်နှင့် နှလုံးသားများ ဖွင့်ထားကြသည်ကို သတိရပါ ဟေး၊ ဘယ်သူသိနိုင်လို့လဲ။ သင်၏ကျန်းမာရေးပဟေဠိနှင့် သင်၏ဆက်ဆံရေးကိရိယာအစုံတွင် CBD သည် ပျောက်ဆုံးနေသောအစိတ်အပိုင်းကို သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
ဆက်ဆံရေးများတွင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ အခန်းကဏ္ဍ
CBD Express ပေါ်တွင်အားလုံး။ ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ထပ်မှတ်တိုင်- Stressville နှင့် Anxiety-town၊ မည်သူ့ကိုမျှလာရောက်လည်ပတ်သင့်သည့်စာရင်းတွင်မပါဝင်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် ဖိတ်ကြားခြင်းမရှိသောပါတီကို ဖြိုခွင်းရန်အတွက် အရည်အချင်းရှိပုံရသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် မိသားစုတွေ့ဆုံပွဲများတွင် သိမ်မွေ့စွာ ရုတ်ရုတ်သဲသဲဖြစ်ပြီး လူတိုင်းကို အနည်းငယ် စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသည့် အဝေးရောက်ဆွေမျိုးများနှင့်တူသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ သူတို့ကအချိုပွဲပြီးနောက်မထားခဲ့ပါ။
မိသားစု၊ အချစ်ရေး၊ သူငယ်ချင်းများ နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆက်ဆံရေး အမျိုးအစားတိုင်းတွင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် မလိုအပ်သော တင်းမာမှုများကို ပေါင်းထည့်ရန် ထူးခြားသောနည်းလမ်းတစ်ခု ရှိသည်မဟုတ်လော။ နို့ဆီပူပူထဲကို ဆော့စ်ထည့်လိုက်သလိုပါပဲ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆော့စ်နဲ့ မစ်ရှိတ်ပူပူတွေကို ကြိုက်နိုင်ပေမယ့် အတူတူပါပဲ။ သိပ်များများစားစားမဟုတ်ပါဘူး။
ချိုးလိုက်ကြရအောင်။ ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် တိုက်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှုမုဒ်တွင် ရှိနေသည်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ နှလုံးသားချင်း ပေါင်းသင်းဖို့ ခက်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် သင့်သူငယ်ချင်းရဲ့ ပြဿနာကို စာနာစိတ်နဲ့ နားထောင်ဖို့၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဓားသွားသွား ကျားတစ်ကောင်ကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ပြင်ဆင်နေချိန်မှာပဲ မဟုတ်လား။ ပူပင်သောကတွေအတွက်လည်း အတူတူပါပဲ။ သင် အမှားအယွင်းဖြစ်နိုင်သည်ကို အမြဲစိုးရိမ်နေပါက နောက်ကြည့်မှန်ကို အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးနေချိန်တွင် ကားတစ်စီးကို မောင်းနှင်ရန် ကြိုးစားနေသကဲ့သို့ပင်- သင်သည် ချောမွေ့စွာစီးရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ၊ လှပသောရှုခင်းကို လွမ်းဆွတ်မိပေမည်။
ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို ထိထိရောက်ရောက်ပြောဆိုနိုင်မှု၊ စာနာမှုကို တိုးပွားလာစေရန်နှင့် စိတ်ရှည်မှုကို ပြသနိုင်သည်—မည်သည့်ဆက်ဆံရေးအတွက်မဆို အရေးကြီးသောမဏ္ဍိုင်သုံးရပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အလုပ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့နေ့ ပြီးနောက် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ဖမ်းစားဖူးပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် သင်စိုးရိမ်နေတာကြောင့် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ကော်ဖီသောက်ဖို့ ရှောင်နေတာမျိုး ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သို့သော် ရင်ဆိုင်ကြပါစို့- ဤဘဝ၏ ခမ်းနားသော ဆပ်ကပ်ပွဲကြီးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ရံဖန်ရံခါ ဖြတ်ကျော်လာသော မီးကြိုးများ၊ မေးစရာဖြစ်လာတာက၊ ဒီစိန်ခေါ်မှုအခိုက်အတန့်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ မိမိကိုယ်ကို ဘယ်လို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် တပ်ဆင်နိုင်သလဲ၊ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးကို သူတို့ရဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကနေ ကာကွယ်နိုင်မှာပါ။
ဂုဏ်သရေရှိ လူကြီးမင်းတို့၊ သင့်ထိုင်ခုံခါးပတ်ကို ပတ်ပါ။ ဤ highwire လုပ်ဆောင်ချက်တွင် အလားအလာရှိသော ဘေးကင်းရေးပိုက်ကွန်ကို ပံ့ပိုးပေးရာတွင် CBD ၏အခန်းကဏ္ဍသို့ ကျွန်ုပ်တို့ အကျုံးဝင်သည်နှင့်အမျှ၊ ၎င်းသည် ဟန်ချက်ညီမျှခြင်းအကြောင်း သတိပြုပါ။
CBD နှင့်၎င်း၏စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာရနိုင်သောအလားအလာ
ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးပါတီရှိ မတောင်းဆိုသောဧည့်သည်များအနေနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများဖြင့်၊ ဖြစ်နိုင်သည့် ငြိမ်းချမ်းရေးထိန်းသိမ်းသူ—CBD သို့ ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံကို လှည့်ကြည့်ကြပါစို့။ ဤမလိုလားအပ်သော ကျူးကျော်သူများကို အနည်းငယ်ပို၍ စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်မည်လား။ ကောင်းပြီ၊ ကျန်းမာခြင်းဘလောက်ရှိ ဤအေးမြသောကလေးနောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာကို စူးစမ်းကြည့်ကြပါစို့။
ထို့ကြောင့်၊ CBD သည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် မည်သို့ကူညီပေးနိုင်သနည်း။ ကောင်းပြီ၊ အဲဒါတွေအားလုံးက ငါတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဆီကို ဆင်းသက်လာတာပဲ။ endocannabinoid စနစ်က (ECS)၊ စိတ်ခံစားချက်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအပါအဝင် လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့် လုပ်ငန်းစဉ်များစွာကို ထိန်းညှိပေးသည့် ရှုပ်ထွေးသောဆဲလ်အချက်ပြစနစ်။ ECS ကို ခန္ဓာကိုယ်၏ "ထိန်းချုပ်မှုဘောင်" အဖြစ် စဉ်းစားပါ။ CBD သည် ECS နှင့် အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ရပြီး၊ အခြေခံအားဖြင့် ၎င်းကို အနည်းငယ် လှုပ်နှိုးပြီး "ဟေး၊ ငါတို့သည် ထိုစိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်မှုကို ခေါ်ဆိုသင့်ပေသည်" ဟု ဆိုသည်။
လေ့လာမှုများစွာသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် CBD ၏ အလားအလာကောင်းများကို အကြံပြုထားသည်။ 2020 ခုနှစ်တွင် American Pharmacists Association တွင်ထုတ်ဝေသောပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တစ်ခုတွင် CBD သည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေနိုင်သည်ဟူသောအကြံပြုချက်အထောက်အထားများကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ (1) 2019 တွင်ထုတ်ဝေသော Permanente ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသည့်နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုကပါဝင်သူ 79% သည် CBD အသုံးပြုခြင်းဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုလက္ခဏာများကိုလျော့ပါးစေကြောင်းဖော်ပြခဲ့သည်။ (2)
သို့သော်၊ ဤလေ့လာမှုများသည် အလားအလာကောင်းနေချိန်တွင် CBD နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာကြားဆက်ဆံရေးကို အပြည့်အဝနားလည်သဘောပေါက်ရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိရရန်မှာ အရေးကြီးပါသည်။ CBD ကို စိတ်ဖိစီးမှု ပြေပျောက်စေသော မှော်ဆေးတစ်မျိုးအဖြစ် မဟုတ်ဘဲ (ထိုကဲ့သို့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်)၊ သင်၏ ကျန်းမာရေး ကိရိယာပုံးရှိ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲသည့် ကိရိယာတစ်ခုနှင့် ပိုတူသည်။
ထို့ကြောင့်၊ CBD သည် ဆက်ဆံရေးကိုဖြတ်ကျော်ပြီး သင့်ခရီးကို အနည်းငယ်တုန်လှုပ်သွားအောင် ကူညီပေးနိုင်မလား။ ဤမေးခွန်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ထပ်မံစူးစမ်းသည့်အခါ CBD နှင့် လူတိုင်း၏ အတွေ့အကြုံသည် လူတိုင်း၏ဆက်ဆံရေးကဲ့သို့ပင် မတူညီနိုင်သည်ကို သတိရပါ။
CBD နှင့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ခြင်း- လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များ
ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် မတူညီသောဆက်ဆံရေးများရှိသကဲ့သို့ တစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များပါရှိသည့်အတိုင်း CBD ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ဤဆက်ဆံရေးများတွင်လည်း ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ ဤရုက္ခဗေဒ ငြိမ်းချမ်းရေးထိန်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝနယ်ပယ်အသီးသီးတွင် မည်သို့ပေါ်လာနိုင်သည်ကို ကြည့်ကြပါစို့။
မိသားစုဆက်ဆံရေး-
ရိုးရိုးသားသား ပြောရ အောင်- ငါတို့ မိသားစုကို ချစ်သလောက်၊ ငါတို့ ခလုတ်တွေကို ဘယ်သူကမှ တွန်းလှန်နိုင်တဲ့ အရည်အချင်း ရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်သို့ ၎င်းတို့သည် အဝေးထိန်းခလုတ်ကို ရရှိထားသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ CBD ထည့်ပါ။ ၎င်း၏ အလားအလာရှိသော စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများသည် တနင်္ဂနွေညစာစားပွဲတွင် မိသားစုစကားများနေစဉ် သို့မဟုတ် မိသားစုတွေ့ဆုံပွဲ၌ သင်၏တစ်ကိုယ်ရေအခြေအနေအကြောင်း ကိုးကြိမ်မြောက် ဆွေးနွေးမှုတွင် ငြိမ်သက်နေစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည် (အန်တီ Glenda၊ လုံလောက်နေပါပြီ။) ခက်ခဲသောအခြေအနေများတွင် တုံ့ပြန်ခြင်းထက် စိတ်ကို ငြိမ်သက်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်သည်ကို သတိရပါ။
သူငယ်ချင်းများ
သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ရယ်မောတာ၊ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို ဝေမျှပြီး တစ်ခါတလေ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလည်း များပါတယ်။ သူငယ်ချင်းများရဲ့ ညဘက် အပြင်ထွက်တာက မကြာခဏ ထက်စာရင် venting session တစ်ခုဖြစ်လာမလား? CBD သည် ထိုစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ ဖိစီးမှုအပေါ် ဇယားများပြောင်းကာ အာရုံကို အပေါင်းအသင်းပျော်ရွှင်မှုဆီသို့ ပြန်လည်ပို့ဆောင်ပေးနိုင်သည်။
ရိုမန်းတစ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ-
အချစ်ဇာတ်လမ်း၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာရဲ့ ချိုမြိန်တဲ့ အက။ သို့သော် ရစ်သမ်သည် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်သည့်အခါ CBD သည် စည်းချက်ညှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သဘောထားကွဲလွဲမှုများအတွင်း ငြိမ်သက်နေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင်အမှန်တကယ် ဆက်သွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး “ပိုကောင်းသည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးသည်” သည် “ပိုဆိုးသည်” တွင် အမြဲတမ်းအဆုံးသတ်မည်မဟုတ်ကြောင်း သေချာစေသည်။
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ-
ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆက်ဆံရေးကို လမ်းပြခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံ ဥခွံပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်သကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ သတ်မှတ်ရက်များ၏ ဖိအားများ၊ စွမ်းဆောင်ရည် သုံးသပ်ချက်များနှင့် ရေအေးပေးသည့် နိုင်ငံရေးသည် ပြီးပြည့်စုံသော ဖိစီးမှုမုန်တိုင်းကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ CBD ၏နည်းနည်းသည် ဖိစီးမှုဒီရေများကို ထိန်းထားနိုင်စေပြီး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် ပိုမိုထိရောက်စွာ ဆက်သွယ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဖိစီးမှုအဆင့်များနိမ့်ကျသဖြင့် ထိုအဖွဲ့တည်ဆောက်ရေးနေ့ကိုပင် သင်ပျော်ရွင်နိုင်သည်ဆိုတာ ဘယ်သူသိမလဲ။
ကိစ္စတိုင်းတွင်၊ CBD သည် ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သူ့ဘာသာသူဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ ဇာတ်လိုက် (မင်း) က စိန်ခေါ်မှုတွေကို လမ်းညွှန်ရာမှာ ကူညီပေးတဲ့သူက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးရုပ်ရှင်ထဲက ပံ့ပိုးပေးမယ့်ဇာတ်ကောင်တစ်ယောက်လိုပါပဲ။
CBD အသုံးပြုခြင်း၏ အန္တရာယ်များနှင့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ
ကျွန်ုပ်တို့သည် အနီးဆုံးကျန်းမာရေးစတိုးဆိုင်သို့ အလျင်စလိုမထွက်မီ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းတွန်းလှည်းတွင် CBD ထုတ်ကုန်တိုင်းကို မထည့်မီ၊ ဘရိတ်ကို ခဏလောက်နှိပ်ပြီး အရေးကြီးသောအချက်အချို့ကို ဆွေးနွေးကြပါစို့။ အမှန်တော့၊ CBD သည် ယခု ကျန်းမာရေးလောကတွင် ရော့ခ်စတားအနည်းငယ်ဖြစ်နေသော်လည်း၊ ၎င်းသည် အရွယ်အစားတစ်ခုတည်း-အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အံ့ဖွယ်အဖျော်ယမကာတစ်ခုမဟုတ်ပေ။
1. ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အသစ်အဆန်းတွေကို စမ်းကြည့်ရတာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသလို၊ CBD မထည့်ခင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်၊ နို့တိုက်နေပါက သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုရှိနေပါက သို့မဟုတ် အခြားဆေးများသောက်နေပါက ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် မှန်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက သင့်အား မှန်ကန်သောဆေးပမာဏနှင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါသည်။ လမ်းခရီးတစ်ခုအတွက် လမ်းညွှန်ချက်တောင်းတာနဲ့ တူပါတယ်—သေချာပါတယ်၊ သင်ကိုယ်တိုင် အဖြေရှာနိုင်ပေမယ့် လမ်းသိတဲ့သူကို မေးတာက ပိုမြန်ပြီး ပိုလုံခြုံပါတယ်။
2. ဥပဒေရေးရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ
CBD ၏ရေပန်းစားလာသော်လည်း CBD ထုတ်ကုန်များ၏တရားဝင်အခြေအနေသည်တစ်နေရာနှင့်တစ်နေရာကွဲပြားသည်။ ထို့ကြောင့် သင်မစတင်မီ သင့်နယ်မြေအတွင်းရှိ ဥပဒေများကို သင်သတိပြုမိကြောင်း သေချာပါစေ။ ပျော်ပွဲစားပွဲမစခင် ရာသီဥတုကို စစ်ဆေးတာနဲ့ တူပါတယ်—အဆင်သင့်မဖြစ်ဘဲ မိုးရေထဲမှာ မဖမ်းချင်ဘူး။
3. အရည်အသွေးနှင့် သန့်ရှင်းမှု
CBD ထုတ်ကုန်အားလုံးကို တန်းတူဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ အချို့သောထုတ်ကုန်များတွင် ၎င်းတို့ပိုင်ဆိုင်သည်ဟုဆိုထားသော CBD ပမာဏ မပါဝင်နိုင်သော်လည်း အခြားထုတ်ကုန်များတွင် အညစ်အကြေးများ ပါဝင်နိုင်သည်။ သင်သည် ကျော်ကြားသော အရင်းအမြစ်များမှ ဝယ်ယူကြောင်း သေချာစေပြီး ပြင်ပကုမ္ပဏီ ဓာတ်ခွဲခန်းမှ စမ်းသပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။ ဟင်းချက်နည်းတစ်ခုအတွက် အကောင်းဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် တူသည်—သင်သည် အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက် အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးကို လိုချင်သည်။
4. ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
CBD သည် ယေဘူယျအားဖြင့် ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသော်လည်း အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ အချို့သောလူများသည် ငရုတ်သီးတစ်လုံးလုံးကို မတုန်မလှုပ်ဘဲ စားနိုင်သကဲ့သို့ အခြားသူများမှာ ငရုတ်ကောင်းတစ်ချပ်ကို မကိုင်တွယ်နိုင်သကဲ့သို့ CBD နှင့်ပတ်သက်သော တုံ့ပြန်မှုတိုင်းသည် မတူညီနိုင်သည်ကို သတိရပါ။
၂။ လက်တွေ့မကျသောမျှော်လင့်ချက်များ
နောက်ဆုံးတွင်၊ CBD သည်အလားအလာရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်း၎င်းသည် panacea မဟုတ်ပါ။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ပြုပြင်ပေးမယ့် ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအားလုံးကို ပြေပျောက်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်၏ဆက်ဆံရေးကိရိယာအစုံရှိ ကိရိယာများစွာထဲမှ တစ်ခုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ တူတစ်ချောင်းက အဆင်ပြေနိုင်ပေမယ့် အိမ်တစ်ဝိုက်က ပြဿနာတိုင်းကို ဖြေရှင်းဖို့ အဲဒါကို မသုံးသင့်ဘူးလား။
CBD အခင်းအကျင်းကို သွားလာခြင်းသည် စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသော်လည်း အနည်းငယ် လွှမ်းခြုံထားသော မြို့သစ်တစ်ခုကို ရှာဖွေခြင်းနှင့် တူပါသည်။ ဒီအချက်တွေကို စိတ်ထဲမှာထားပြီး ခရီးအတွက် ကောင်းကောင်းပြင်ဆင်ထားနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ CBD ၏ကမ္ဘာနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကိုတိုးမြှင့်ရန်အတွက်၎င်း၏အလားအလာများကိုတာဝန်ရှိရှိနှင့်မျှော်လင့်ချက်ဖြင့်ရှေ့ဆက်ကြပါစို့။
CBD နှင့်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးသို့လေ့ကျင့်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ CBD Express မှဆင်းလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဆက်ဆံရေးများသည် ခရီးတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ ဦးတည်ရာတစ်ခုမဟုတ်ကြောင်း သတိရကြပါစို့။ သူတို့က ရှုပ်ထွေးတယ်၊ လှတယ်၊ တစ်ခါတစ်လေ စိတ်ဖိစီးတယ်။ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ၊ ရိုမန်တစ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ဆက်ဆံရေး၏ အကွေ့အကောက်များသော လမ်းကြောင်းများကို လျှောက်လှမ်းရာတွင် ခရီးအနည်းငယ်ချောမွေ့စေမည့် ကိရိယာများကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေနေတတ်သည်။ ၎င်း၏ အလားအလာရှိသော စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် CBD သည် ထိုကဲ့သို့သော ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
သတိရပါ၊ CBD သည် ဆက်ဆံရေးအမြဲတမ်းပြီးပြည့်စုံပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကင်းသောပြည်သို့ ပျံသန်းသွားမည့် မှော်ကော်ဇောမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းအား ရှုပ်ထွေးလှသော မြေမျက်နှာသွင်ပြင်များကို အနည်းငယ်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ သွားလာနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် လမ်းပြမြေပုံတစ်မျိုးအဖြစ် တွေးကြည့်ပါ။ သို့သော် မည်သည့်လမ်းပြမြေပုံကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်း၏ထိရောက်မှုသည် သင်အသုံးပြုပုံပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။
တရားရေးဆိုင်ရာ ကဏ္ဍများကို အမြဲစဉ်းစားပါ၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ၊ သင်၏ CBD ထုတ်ကုန်၏ အရည်အသွေးနှင့် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုကို သေချာစေရန်၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို သတိထားပါ၊ သင်၏မျှော်လင့်ချက်များကို စီမံပါ။ သုတေသနအသစ်များ အဆက်မပြတ်ထွက်ပေါ်လာသဖြင့် CBD ၏ကမ္ဘာသည် ကျယ်ပြောလှပြီး အတော်လေးကို မစူးစမ်းရသေးပါ။ ဒါကြောင့် ပွင့်လင်းတဲ့စိတ်နဲ့ စူးစမ်းလိုစိတ်ပြင်းပြပါ။
ဘဝ၏ခမ်းနားသော ဆပ်ကပ်ပွဲများတွင် ဆက်ဆံရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးပါဝင်သည့် ဝိုင်ယာကြိုးကြီးဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လှုပ်လှုပ်ရွရွဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ လဲကျတတ်သော်လည်း အလှတရားသည် ပြန်လည်ထပြီး ကြိုးကို လျှောက်လှမ်းခြင်းတွင် တည်ရှိနေပါသည်။ CBD သည် တင်းကျပ်သောကြိုးကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အလားအလာဖြင့်၊ ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများတွင် ပိုမိုချောမွေ့ပြီး ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးရှိရန်။
မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို လှည့်စားနေတာမဟုတ်ဘဲ လက်ရာမြောက်အောင် ဖန်တီးနေတာ သတိရပါ။ အဘယ်သူသိသနည်း။ CBD ဖြင့်၊ သင်သည် ရုပ်ပုံတစ်ခုလုံးကို ပေါင်းစပ်ပေးသည့် ပြီးပြည့်စုံသော လေဖြတ်ခြင်းကို ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။
CBD လမ်းညွှန်များ | Delta 8 နှင့် သင်၏ လိင်ဆက်ဆံမှုကို တိုးတက်စေပါ။
Delta 8 Gummies- အသက်အရွယ်မရွေး သင့်လိင်ဆက်ဆံမှုကို မြှင့်တင်ရန် လျှို့ဝှက်ချက်။
အလုပ်ကိုးကား
1. Miller, SA, et al. "လက်တွေ့လူဦးရေအတွက် cannabidiol ပမာဏကိုစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။" PubMed၊ 2019၊ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31222854/။ 15 ဇွန်လ 2023 တွင်ဝင်ရောက်ခဲ့သည်။
2. Shannon, Scott, et al. "စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းတွင် Cannabidiol- ကြီးမားသောအမှုတွဲ" PubMed၊ 2019၊ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30624194/။ 15 ဇွန်လ 2023 တွင်ဝင်ရောက်ခဲ့သည်။
